DOLAR 18,4191
EURO 17,8508
ALTIN 973,277
BIST 3281,61
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

Vitamin ve mineral alımınızı arttırmak gülüşünüzü koruyabilir

Vitamin ve mineral alımınızı arttırmak gülüşünüzü koruyabilir
08.01.2021
93
A+
A-

Ancak tükettiğiniz vitamin ve mineraller de çok önemli bir rol oynar. Dişlerinizi güçlü, sağlıklı ve inci gibi beyaz tutmak için florür, kalsiyum, D vitamini ve fosfor şarttır.’’ dedi.

Herkes dengeli vitamin ve mineral karışımı ile beslenmenin optimum sağlık için hayati önem taşıdığını bilir, ancak bu besinlerin de diş sağlığınız için gerekli olduğunu biliyor muydunuz? Doğru vitamin ve mineral tüketimi ile etkili ağız bakımı önemli ölçüde diş çürüklerinin oluşmasını önleyebilir.

Florür

Florür, suda bulunan, doğal olarak oluşan bir mineraldir ve araştırmalar, dişlerin çürük oranını% 60 oranında azaltabildiğini bulmuştur. Florür içeren yiyecek ve içecek tüketmek, çay içmek, kurutulmuş meyve ve kakao tozu tüketmek diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Kalsiyum ve D vitamini

Kalsiyumun kasları, eklemleri ve kemikleri kuvvetlendirdiği gibi dişlerinizi de güçlendirdiğini biliyor muydunuz? Kalsiyum, kaybedilen kalsiyum partiküllerini yerine koyarak dişleri ve diş etlerini sağlıklı tutar . Bu nedenle diyetinizin süt ürünleri, somon, badem ve koyu yeşil yapraklı sebzelerle dolu olması çok önemlidir. Ayrıca, kalsiyum emilimine yardımcı olduğu için D vitamini alımınızı yüksek tutmanız gerekir. D vitamini, güneşten, besin takviyeleri almaktan ve balık diyetinden, tahıllar ve yumurta sarısı gibi D vitamini ile güçlendirilmiş yiyeceklerden alınır.

Fosforu unutma

Fosfor, vücutta bulunan en büyük ikinci mineraldir ve% 85’i tek başına dişlerde ve kemiklerde bulunur. Dişlerinizin sağlıklı ve güzel görünmesini sağlamak için kalsiyum ve D vitamini ile birlikte çalışır. İyi dengelenmiş bir diyet yediğiniz sürece, diş sağlığınızı en iyi durumda tutmak için yeterli fosfor tüketmelisiniz. Hindi, ton balığı ve ayçiçeği çekirdeği gibi yüksek proteinli yiyecekler, bu hayati mineralin emilimini artırmaya yardımcı olur.

Hibya Haber Ajansı

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Generated by Feedzy
hack forum hacker sitesi instagram hesap çalma hack forum hack forum hack haber bahis forum muğla escort fethiye escort fethiye escort Cami Halısı cami halısı cami halısı ilbet destek kocaeli escort casino siteleri vdcasino giriş vdcasino vdcasino vdcasino betexper parmabet gaziantep escort gaziantep escort kayseri escort escort izmir irc forum antalya escort slot siteleri canlı casino siteleri bedava hesaplar