Ramazan’da yeterli su tüketimine dikkat

Bağışıklığı güçlendirmek için ‘güvenli ve kaliteli’ su için!

Su bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en değerli doğal kaynaklardan biri. Ramazan ayının başlamasıyla bilhassa oruçlu şahıslar için iftardan sahura kadar geçen müddette sağlıklı, inançlı ve kaliteli su tüketimi büyük ehemmiyet taşıyor.

Bahar mevsimiyle birlikte karşıladığımız Ramazan ayı boyunca bedenin sıvı gereksiniminin kâfi ölçüde karşılanması hem bağışıklık sistemini koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor. Besin Aydınlatma Platformu Üyesi Dr. Diyetisyen Kâfi Çelik, su gereksiniminin karşılanması için sağlam, hijyenik, kaliteli ve istikrarlı içeriğe sahip suların tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekti.

Günde en az 2,5 litre su tüketilmeli

Olağan koşullarda bir insan sağlıklı bir ömür sürdürebilmek için günde 2,5-3 litre suya gereksinim duyuyor. Lakin bu gereksinimin ekseriyetle su yerine farklı içeceklerle karşılandığı zannediliyor. Halbuki su, sayısız yararının yanı sıra bağışıklık sisteminin çalışmasını, böbrek ve karaciğer işlevlerinin sağlıklı bir biçimde sürdürülmesini sağlıyor. Baharla birlikte karşıladığımız Ramazan ayında kaliteli su muhtaçlığı daha da öne çıkıyor.

Günlük kâfi ölçüde su tüketimi, ömrün her periyodunda ve her mevsimde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak bedenden toksinlerin atılmasını kolaylaştırıyor. Kimi bireylerin tedavi maksatlı kullandığı sistemli ilaçların da oruç sürecinde ağız kuruluğu ve susuzluğa neden olabileceğini de atlamamak gerekiyor. Uzmanlar bilhassa bu bireylerin su tüketimine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Tıpkı vakitte su, oruç tutulan periyotta iftarla sahur ortasında kâfi ölçüde tüketilirse beyin işlevlerinin da harika çalışmasını sağlıyor.

“Vücudun birçok fonksiyonu su ile sağlanır”

Suyun sıhhat açısından yararına vurgu yapanDr. Diyetisyen Kâfi Çelik, “Bağışıklık sisteminin güçlenmesine, yiyeceklerin sindirimine, beden ısısının denetimine, metabolizmadaki atıkların uzaklaştırılmasına, bağırsak florasının düzenlenmesine, güç düzeyinin ve başta beyin olmak üzere beden işlevlerinin korunmasına yardımcı olan doğal ve kaliteli su, vazgeçilmez bir kıymete sahip” formunda konuştu. Çelik, şunları söyledi: “Güçlü bağışıklık sisteminin temel taşı olan suyun kâfi ölçüde tüketilmesi, su muhtaçlığının arttığı bahar aylarında ve Ramazan’da hastalıklardan korunmak için en değerli etkenlerden biridir. Kâfi sıvı alımı; zihinsel faaliyetlerin, bağışıklığın, böbrek ve karaciğer işlevlerinin güçlendirilmesini ve sağlıklı bir biçimde devamlılığını sağlar”

“Kaliteli ve emniyetli suyu tercih edin”

Tüketicilerin sağlıklı, kaliteli, muteber ve gerekli tüm kontrollerden geçen doğal kaynaklardan elde edilen kaliteli ve inançlı suları tercih etmesinin değerine değinen Dr. Diyetisyen Kâfi Çelik, “İyi kalite su, yaşamsal faaliyetlerde değerli fonksiyonlara sahip başta kalsiyum, magnezyum, fosfor üzere değerli besin ögelerini içermektedir. Bu besin ögelerinin günlük alımının desteklenmesi ve toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlamak için günlük su ihtiyacının içeriğindeki doğal mineral yapısı korunmuş kaliteli ve muteber su kaynaklarından karşılanması gerekmektedir” dedi.

Bilhassa oruç tutanların uzun müddet susuz kaldığı Ramazan ayında bağışıklığın güçlendirilmesi için kaliteli su kaynaklarına yönelmek gerektiğini belirten Çelik, “Güçlü bağışıklık için kâfi, istikrarlı ve sürdürülebilir bir beslenme ve kâfi su tüketimi sağlanmalıdır” diye konuştu.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı