DOLAR 16,8853
EURO 17,8334
ALTIN 992,353
BIST 2554,08
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

Zor durumlarla başa çıkmak için ne yapılmalı?

Benlik gücü zayıf şahıslar sıkıntı şartları aşamıyor… Hayatın güzel, hoş ve keyifli yanları olduğu üzere bazen de zorlayıcı, baş etmekte …

Zor durumlarla başa çıkmak için ne yapılmalı?
REKLAM ALANI
03.06.2022
29
A+
A-

Benlik gücü zayıf şahıslar sıkıntı şartları aşamıyor…

Hayatın güzel, hoş ve keyifli yanları olduğu üzere bazen de zorlayıcı, baş etmekte zorlanılan durumları olabiliyor. Kişinin benlik gücü zayıfsa çocuk yanının daha ağır bastığını ve güç şartları aşamadığını belirten uzmanlar, yaşanan güç durumu yönetmek için kişinin sağlıklı yetişkin tarafını fark etmesi ve onu güçlendirmesi gerektiğini söz ediyor. Uzmanlar, ruhsal açıdan sağlam şahısların sıkıntı durumlarla uğraşta daha yetenekli olduklarını söylüyor ve gereksinim anında gerçek dışı tahliller yerine gerçekçi tahlillere odaklanılmasını tavsiye ediyor.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sıkıntı durumlar karşısında ortaya çıkan insan davranışlarından bahsetti ve sağlıklı bir biçimde uğraş edilebilmesi için tavsiyelerini paylaştı.

Sıkıntı durumlarla baş etmek gerilim yaratıyor

Hayatın uygun, hoş ve keyifli yanları olduğu üzere bazen de zorlayıcı, baş etmekte zorlanılan durumları olabildiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, “Bu sıkıntı durumlar iş kaybı, bir yakının kaybı yahut bir hastalık üzere kişisel meseleler olabildiği üzere bazen ekonomik sıkıntılar, sarsıntı, doğal afetler üzere dış faktörlere bağlı toplumsal meseleler da olabiliyor. Sıkıntı dediğimiz durumlar, gündelik hayatın doğal akışını bozan devam etmemize pürüz olan durumlardır. Aslında bu durumlarla baş etmek hepimiz için belirli bir gerilim yaratır. Lakin yapılan araştırmalarda birtakım bireylerin bu türlü güç durumlara karşı güçlü olduklarını görüyoruz. Buna ruhsal esneklik ya da ruhsal sağlamlık deniyor.” sözlerini kullandı.

Birtakım bireyler ruhsal manada yetenekli oluyor

İstenmeyen olumsuz kaideler ya da sıkıntı üzere görünen gerilimli olaylar ile gayret etmede ruhsal manada kimi bireylerin daha yetenekli olduklarını tabir eden Parlak, “Bu şahıslar ruhsal açıdan sağlıklı dediğimiz şahıslardır. Bizim içsel birtakım yanlarımız vardır, ruhumuzda bir çocuk tarafımız vardır. Çocuk tarafımız her şey yerinde olsun, haz arayışında olsun ister. Herkes çocuk tarafı ile dünyaya gelir. Bir bebek de öteki tüm canlılar üzere hayatta kalma, konfor ve haz alma üzerine dünyaya gelir. Lakin daha sonra toplumsallaşma süreci ile birlikte içinde doğduğumuz etrafa maruz kalınca, o kültürel çevreyi içselleştiriyoruz. O da bizim ebeveyn istikametimiz oluyor.” dedi.

Sağlıklı yetişkin tarafımızı güçlendirmeliyiz

Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sağlıklı yetişkin modu olan yetişkinlerin güç ve gerilimli durumları, beklenmedik olayları, ani değişimler, kişiyi bekleyen olumsuz ve istenmeyecek berbat sonuçları daha güzel yönettiklerini söyledi ve kelamlarına şöyle devam etti:

ARA REKLAM ALANI

“Doğal afetlerde kimi şahıslar duruma adapte olup hem kendisine hem etraftakilere yardım ediyorlar. Doğal afet mağduru olsa da çevreyi de kendisini de denetim altına alıyor, afet bölgesinde travmaya girmiş insanlara da yardım ediyorlar. Kimileri ise ruhsal olarak çok etkileniyor, afet esnasında ne yapacağını bilemiyor. Benlik gücümüz zayıfsa çocuk yanımız daha ağır basıyor, güç şartları aşamıyoruz. Ebeveyn durumumuz ağır geliyorsa kendimize karşı acımasız olabiliyoruz, güç durumu yönetemiyoruz. Yaşadığımız sıkıntı durumu yönetmek için gereksinimimiz olan şey sağlıklı yetişkin tarafımızı fark etmek ve onu güçlendirmektir.”

Gerçek tahlillere odaklanılmalı

Yetişkin tarafımız ile içimizdeki çocuğun hislerini bastırarak gerçek dışı tahlillere değil o an muhtaçlığımız olan gerçek tahlillere odaklanmak gerektiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, “Duygularımızı bastırmak yerine onları kabul edip o sıkıntı şartlar için gerekiyorsa yardım almalıyız. İçimizdeki hislerimizi sakinleştirmediğimiz vakit çocuk tarafımız karşılaştığımız sıkıntı durumlarda çok daha ağır hisler yaşayacaktır. Güç bir durum ile karşılaştığımızda çocuksu hislerimizi denetim edemiyoruz. Olayın boyutu çok şiddetli ise sağlıklı bir yetişkin de olsak travmanın tesirine bağlı olarak çok güçsüz, zayıf ve çaresiz hissedip çok kaygılanabiliyoruz ya da bir grup bedensel, fizyolojik ve ruhsal reaksiyon uzun müddet geçmiyor. O yüzden kimi sıkıntı durumlar herkes için çok yaralayıcıdır. Olayın şiddeti yüksek ise profesyonel takviye almak gerekiyor.” tabirlerini kullandı.

İşte uzmandan sinema ve kitap önerisi…

Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sağlıklı yetişkin tarafımızı daha yeterli anlamamızı sağlayacak sinema ve kitap teklifinde bulundu.

İçimizdeki çocuk, ebeveyn ve yetişkin yanlarımızdan bahseden ‘Ters Yüz’ sinemasının izlenmesini öneren Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak; tüm içsel yanlarımızı bahis alan ‘Hayatı Yine Keşfedin’ kitabının da okunmasını tavsiye etti.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

hack forum hacker sitesi instagram hesap çalma hack forum hack forum hack haber Cami Halısı cami halısı ilbet destek kocaeli escort casino siteleri vdcasino giriş vdcasino vdcasino vdcasino betexper casino siteleri gaziantep escort gaziantep escort kayseri escort escort izmir bahis forumu