DOLAR 7,6413
EURO 9,3017
ALTIN 458,833
BIST 1404,97
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 10°C
Çok Bulutlu

Gripten korunmak için doğru ve dengeli beslenmeye özen gösterin

Gripten korunmak için doğru ve dengeli beslenmeye özen gösterin
REKLAM ALANI
10.12.2020
14
A+
A-

Sabri Ülker Vakfı, özellikle mevsim geçişlerinde mutlaka bir uzmandan destek alınmasının, güvenilir ve bilimsel bilgi kaynaklarından yararlanmanın sağlığın korunmasında etkili olduğunu belirtiyor.

Soğuk algınlığı ve grip, virüslerin neden olduğu hastalıklar. Gribe ‘influenza’ virüsünün, soğuk algınlığına ise 200 farklı virüsün neden olduğu belirtiliyor. Yetişkinlerde görülen nezleye neden olan bu virüslerin yüzde 50’si henüz tanımlanabilmiş değil. Soğuk algınlığı burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve halsizlik gibi daha hafif belirtilerle seyrederken; gripte ateş, kas ağrısı gibi daha ağır bir tablo ortaya çıkabilir.

Mevsimsel gripten nasibini almış kişiler için iyi bir dinlenme ile yeterli ve dengeli beslenme yanında; sıcak bir tavuk suyu çorbası, bol mendil ve şefkatli bir sesin iyileştirici gücü yüksek. Ancak kulaktan kulağa yayılan bitki çayı tarifleri ve ilaç önerileri basit bir nezle ya da gribi çok daha kronik hale getirebilir.

ARA REKLAM ALANI

Sıvı tüketimine önem verilmeli

Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarda daha çok sıvı tüketilmesi gerekiyor. Sıcak içecekler boğazda ağrıyı ve acımayı hafifletebilir ve bu dönemde artan sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir. Hastalık durumunda iştahsızlık da oluşabilir. Bu dönemlerde sıvı alımını artırıp, yeterli ve dengeli beslenilirse hem gripten korunabilir hem de hastalık durumu varsa daha çabuk iyileşme sağlanabilir.

Antibiyotik kullanımı bir hekime danışılmalı

Antibiyotikler bakteriler üzerinde etki gösteren ilaçlar. Gribe neden olan virüsler üzerinde etkileri bulunmuyor. Antibiyotikler gribi tedavi etmiyor. Ancak bazı kişilerde gribe eşlik eden bazı enfeksiyonlar oluşabilir. Bu nedenle antibiyotik kullanımına başlamadan önce belirtilerin iyi takip edilmesi ve mutlaka bir hekime danışılması gerekiyor.

Gripten Korunmak İçin Öneriler

  • Mevsiminde sebze ve meyveleri grip veya soğuk algınlığından korumada öncü. Bol bol mevsimine uygun sebze ve meyve tüketebilirsiniz.
  • Yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirebilirsiniz.
  • Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini destekliyor. En azından haftada birkaç gün yürüyüş yapabilirsiniz.
  • İdeal kilonuzda olmak, sadece grip değil, bulaşıcı olmayan hastalık riskinizi de oldukça azaltır.
  • Sigara içmemelisiniz.
  • Tansiyonunuzun dengede olmasına özen göstermelisiniz.
  • Özellikle ellerinizi temiz ve hijyenik tutmak, salgın olduğu zamanlarda daha sık yıkamak olası bir enfeksiyonun da önüne geçebilir.
  • Kaliteli ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminizi desteklemenize yardımcı olur. Uykunuzu aldığınızdan emin olmalısınız.
  • Grip aşısı olmak istiyorsanız aile hekiminize danışabilirsiniz.

Hibya Haber Ajansı

REKLAM ALANI
ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Bigunhaber.com Beyaz Haber Ajansı üyesidir.
hacker sitesi kızılay escort izmir escort izmir escort ilbet destek kocaeli escort mobil ödeme ile bahis deneme bonusu veren siteler 1xbet