DOLAR 9,6155
EURO 11,2367
ALTIN 553,668
BIST 1479,93
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 20°C
Az Bulutlu

Ödemden kurtulmanın yolları

Ödemden kurtulmanın yolları
REKLAM ALANI
18.03.2021
46
A+
A-

Ödem Nedir?

Ödem, damardan dokulara sızan aşırı sıvının neden olduğu vücuttaki fazla tuzun atılamamasından kaynaklı ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Ödem, dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu bacak, ayak, kol ve ellerde şişlik oluşmasına neden olur. Kullanılan ilaçlar, hamilelik süreci, kalp, karaciğer ve böbrek hastalıkları vücutta ödem artışına neden olmaktadır.

 Neden olur?

-Çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak

ARA REKLAM ALANI

-Aşırı derecede tuzlu tüketmek

Hormonel değişim süreci

Hamilelik

Yüksek tansiyon ilaçları, nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar, steroidler, östrojenler ödem artışına neden olabilmektedir.

Hastalık Belirtisi Midir?

Vücutta oluşan ödem kalp, karaciğer, böbrek ve troid hastalıklarının belirtisi olabilir. Bu hastalıklarda yerçekiminin etkisiyle genellikle bacaklarda ödem oluşmaktadır. Gece ise yatay vücutta olan vücuda bağlı olarak bacaklardaki ödem tüm vücuda yayılmaktadır. Sabah uyandığınızda yüzünüzde dahi şişkinlikler hissetmenizin nedeni gece boyunca bacaklarınızdaki ödemin tüm vücuda yayılmasından kaynaklanmaktadır. Aşırı ödem probleminiz varsa kalp, karaciğer, böbrek üstü bezleri ve troidler mutlaka kontrol ettirilmelidir.

Ödeme İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Su: Hayati önem taşıyan su ödem atımı için oldukça önemlidir. Özellikle kilogram başına 30-33 ml su içmek vücudunuzdaki ödemleri atmanızı kolaylaştıracaktır.

Maydonoz: Çok iyi bir C vitamini olan maydanoz ödem atılımını kolaylaştırmaktadır. Özellikle sabahları tüketilen maydonoz idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Maydanozu kaynatarak suyunu ve kendisini gün içerisinde tüketebilirsiniz.

Salatalık: Zengin su içeriği sayesinde vücudun ihtiyacı olan suyun sağlanmasında faydalıdır.Bu sayede vücudun su tutumunu engeller.

Yeşil çay: Zengin antioksidan içeriği sayesinde metabolizmanın hızlanmasında ve ödem atımında oldukça etkilidir.

Ananas: İçerdiği antioksidanlar,enzimler, mineraller sayesinde güçlü bir ödem söktürücüdür. Günlük beslenmenizde 1 ince dilim yer verebilirsiniz.

Ödeme Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

-Ödemden kurtulmak için öncelikle tuz miktarı minimal düzeyde yapılmalıdır.  Turşu, kuruyemiş, cips ve kraker gibi tuz içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.

-Gün içerisinde yeterince sıvı almaya özen gösterilmelidir. Özellikle yeterli su içmek vücudunuzdaki ödemi atmanızı kolaylaştıracaktır.

-Ödem atımına yardımcı bitki çaylarından günde 2-3 fincan şekersiz şekersiz bir şekilde içilmelidir.

-Lif oranı yüksek olan meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmelidir.Gün içerisinde yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmeye özen gösterilmelidir.

-Günlük fiziksel aktivite düzeyi arttırılmalıdır. Günlük hareket azaldığında malesef vücutta ödem artışı olmaktadır. O yüzden mümkün olduğunca günlük fiziksel aktivite arttırılmalıdır.

– Aşırı kafein tüketiminiz varsa sınırlandırılmalıdır. Günde 3 fincandan fazla kahve içilmemelidir.

-Paketli gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır.

REKLAM ALANI
ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Bigunhaber.com Beyaz Haber Ajansı üyesidir.
hacker sitesi hack haber Cami Halısı cami halısı ilbet destek kocaeli escort mobil ödeme ile bahis vdcasino giriş vdcasino vdcasino vdcasino betexper casino siteleri gaziantep escort