Dopamin Orucu Nedir?

Dopamin beynin ödül mekanizmasında görevli bir norötransmitterdır. Hedeflere ulaştıkça, eğlendikçe, müzik dinledikçe, oyun oynadıkça, başarılı oldukça kısaca insan aklında belirlediği şeyleri yaparken ve başarılı olurken sürekli olarak dopamin salgılar.

Özellikle de son birkaç senedir insanlar arasında iyiden iyiye yayılan ve yaygınlaşan bu terimi duymayanınız yoktur. Dopamin orucu. Peki dopamin orucu gerçek bir şey olsa da yapılması oldukça zor fakat meyveleri de bir o kadar iyi bir eylemdir.

Dopamin orucu doğrudan beyinle alakalıdır. Beyin tıpkı kahve içerken olduğu gibi her şeye tolerans geliştirir. Beyin kendi içerisinde milyarlarca nöron ağını özel bir dengede yönetir ve bu nedenle hala çözülememiş organların başındadır.

İçtiğimiz kahve günden güne uykumuzu daha az açmaya başlar. Bu nedenle insanlar kahve içmeyi en azından 1 hafta keser ve sonra içmeye devam eder yada sürekli olarak kahve oranını arttırır. Bu artış işlemi de kahvenin tadının bozulması ve içilemeyecek seviyeye gelesiye kadar devam eder. Sonuç olarak elbet bir şeyler bir yerden sonra çekilemez duruma gelir.

Genelde dopamin orucu için verilecek en iyi örnek, çobanların sınavlarda sürekli birincilik elde etmesiyle anılmasıdır. Bu genelde mizah ve dalga konusu olsa da doğruluk payı olan bir şeydir.

İnsanlar zevk veren şeylerden uzak durduğu sürece dopğamin reseptörleri dopamin üretmeye ve dopamin trafiğini arttırmaya odaklanır. Bu nedenle hayvanlar ile dağda tepede bıkmadan azimle çalışan çobanlarda dopamin hassasiyeti artar ve en ufak olaylara bile ortalama bir insandan daha fazla dopamin salgısı yapar. Bu nedenle modern hayatta çocukların, gençlerin ve insanların dopamin hassasiyeti azalmış ve artık ekstreme olaylarda salgılanmaktadır. Bu olaylar bilgisayar oyunları, telefon oyunları, tatiller vb. eylemler olmaktadır. Çünkü artık neredeyse körelmiş bir dopamin sistemine sahiplerdir.

Aileler çocuklarını sınavlara çalışması hususunda ne kadar zorlasa da başarı elde edemezler. Bu nedenle teknoloji ile fazlası ile iç içe olan kimseler genelde oyunlar, müzikler vb. şeyler ile dopamin hassasiyetini azalttığı için zamanla insanlar daha fazla dopamine odaklanarak daha fazla odaklanır ve hassasiyet daha da azalır.

Dopamin orucu ise kişilerin aşırı müzik dinleme, aşırı telefon ve bilgisayarlar ile etkileşimi dahil olmak üzere kişilerin sürekli olarak yaptığı ve bağımlı olduğu şeylerden uzak durarak dopamin salgısını azaltması ile gerçekleşir. Bir süre sonra azalan dopamin nedeni ile kişi kendini kötü hissetse de ortalama 1 ay sonra her faaliyetten aldığı zevk artmaya başlar.

Dopaminin fazla salgılanmasına neden olan faaliyetler:

• Bilgisayar oyunları
• Telefon oyunları
• Müzik
• Aşırı yemek yemek
• Aşırı Seks
• Aşırı sigara
• Uyuşturucu
• Aşırı kahve

Bu şekilde oruç devam ederken insanlar 3 aylık sıkıcı, bunaltıcı bir aşamadan geçer ve işin sonunda artık beynin her türlü olayda daha fazla dopamin üretmeye yönelmiştir. Buda kişiyi sürekli olarak mutlu ve motive hisettirir. Fakat kişi yine aşırı dopamin salgılatan eylemlerden uzak durarak tekrar körelmesini engeller.